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Dein persönlicher Migräne-Check
Wie sehr bestimmt Migräne
dein Leben gerade?
Finde es in 5 Minuten heraus · von einer Betroffenen
Dieser kurze Check hilft dir zu sehen, wo du gerade wirklich stehst – ehrlich, ohne Bewertung. Hake an, was auf dich zutrifft, und fülle die Skalen aus. Am Ende bekommst du dein persönliches Ergebnis.
☑️ Teil 1 – Was kenne ich von mir? 0 / 10
Hake alles an, was du bei dir kennst oder vermutest.
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Ich weiß nicht genau, was meine Attacken auslöst.
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Stress oder schlechter Schlaf machen es bei mir schlimmer.
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Bestimmte Lebensmittel oder Getränke sind für mich ein Risiko.
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Mein Zyklus beeinflusst meine Migräne.
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Ich greife bei einem Anfall fast immer zu Tabletten.
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Ich habe das Gefühl, meinen Körper nicht zu verstehen.
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Ich fühle mich auch zwischen den Attacken oft erschöpft.
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Migräne lässt mich wichtige Momente mit meiner Familie verpassen.
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Ich weiß nicht, wo ich mit einer natürlichen Veränderung anfangen soll.
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Ich habe das Gefühl, dass es so nicht weitergehen kann.
📊 Teil 2 – Wie stark beeinflusst Migräne diese Bereiche?
1 = kaum · 5 = sehr stark
Familie & Kinder
kaumsehr stark
1
2
3
4
5
Energie & Lebensfreude
kaumsehr stark
1
2
3
4
5
Beruf & Alltag
kaumsehr stark
1
2
3
4
5
Schlaf & Erholung
kaumsehr stark
1
2
3
4
5
Selbstvertrauen & Kontrolle
kaumsehr stark
1
2
3
4
5
Wenn du erkennst wie stark Migräne dein Leben beeinflusst, ist das der erste echte Schritt.
Ich habe diesen Weg selbst gemacht – nach 20 Jahren.